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2008年8月 9日 (土)

ダッシュ練

 子どもらと夕方からプールに出かけたので
帰宅してからのジョグ。約5kmほど走ってから、
何気に500mダッシュ。2本くらいできるかな、
と思ったら100秒1本でノックアウト!でした。

 城跡公園の周回コースは1周は1.66km。その
公園内にさらに外周520mほどの周回があります。
昼間は人が歩いていますが、夜はあまり人が
いないので試しに・・・

 【100秒/1周 を 2本】

 いざやりはじめてみたら脚の回転がどんどん
遅くなってくるのがわかります。とりあえず1周
を100秒で走ってきて、休憩入れて2本目・・。

 「だめだ、回復しない!」

それでもやってみたが、半周/52秒でアウト!。

 ここを2周で200秒/1km。そして3周で
300秒/1.5km。1500mを5分、ってことは
とりあえず長男の記録に勝っている。しかし現時点
ではとても越えられない。

 やはりダッシュ系トレーニングやらんとね。

★めがきゅ〜な人★

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