twitter

uniqlo

無料ブログはココログ

nike+

アディダスランニング共和国

« まだまだ暑い〜 | トップページ | 昨夜は23km走 »

2008年9月 5日 (金)

粘り気たっぷり!?

今日も暑かったけれど、粘りのペース走をやってみま
した(笑)。およそ15kmを4.5分/kmを維持できるか
どうか。水曜日と違ってペースキープ力を問うもの。

 場所は水曜日と全く同じですので、

1:22'20"46
2:22'18"70
3:22'20"09
計:66'59"25(14.94km)

この後、少しペースダウンして2kmほど走って給水。
水曜日同様ノードリンクでしたが、粘りのペース走を
達成しました。

水曜日よりかは1分ちょっと早めになってますから、
こんな感じでトレーニング積んでいけば横浜マラソンは
楽しく走れそう・・・かな。

★めがきゅ〜な人★

« まだまだ暑い〜 | トップページ | 昨夜は23km走 »

コメント

綺麗にペースをまとめましたね。
レースに向けて練習が順調にこなせてますね。
羨ましい。

こちらはなかなかスピードが上がらず悪戦苦闘中です。

★Bacchusさん
 おはようございます。コメントありがとうございます。え〜!?Bacchusさんは4.5分/km走はクリアーしてるんじゃなかったですか?涼しくなってきますから、大丈夫ですよ。20km/85分あたりまでいけるんじゃないでしょうか。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/207770/42389612

この記事へのトラックバック一覧です: 粘り気たっぷり!?:

« まだまだ暑い〜 | トップページ | 昨夜は23km走 »

2014年1月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

最近のトラックバック