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アディダスランニング共和国

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2008年11月23日 (日)

32km走

 振替休日の24日は雨模様なので、30km走は
前倒して日曜日に走ってきました。比較的暖かく日が
落ちてもそれほど寒くなかったので助かりました。

初めて32.2kmへと距離を伸ばし、時間も2h50m05s
でフィニッシュ。タイム的には大きな変化はないかも
しれませんが、

 『やってみました〜。20km過ぎてからのBアップ』

20km地点まではだいたい27.5〜27分/5kmで
トコトコ走っていました。そこからBアップできるか
どうかやってみることに。

 26'43(5km)、24'09"(5km)

25km過ぎてから、キロ5分を切って走ったのは
初めてだっ!そのまま30km地点をおりかえし、
もう少し走ってみました。脚はそこそこに心地よい
!?痛みが出ていましたが、問題なし!。

 これで8月から始めた30km走も4回目。
ちょいと距離も伸ばして32kmまで来てます。残り
10kmだよ、フルまで。がんばろ〜〜〜。

★めがきゅ〜な人★

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コメント

お疲れさまです.
僕は今回35kmまでしか走っていなくて,距離の不安は少しあるのですが,無理しなかったせいか関節などの痛みがないのでつくばではまずまず走れそうです.
朝,早いので来週は寝坊しないようにしないと・・・w

★SAIJUNさん
 毎度です〜。あと僅かですね。体調整えてベストランをしてください。朝の移動がちょっと大変そうですが、移動しながらモチベーションが上がってくると思います!。

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