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2008年12月31日 (水)

08年のジョグ

 08年1月から走った距離の記録です。ジョグノート
上の記録ですけどね。年間3000kmはちょっと無理
ですが来年は目指したいな、と思います。月間にすると
250km平均ですから現状から考えるとそれほど難しく
はないと思います。

 また11月からウォーキングトレーニングも取り
入れています。それらを含めて3500km/年、が
目標となりそうです(がんばりましょう!)。

 昨夜はウォーキング1時間程(6kmくらい)、
そして大晦日も16km超のジョグを予定しています。
12月で初めてジョギングで月間300km達成かな。
ウォーキングの部分をジョグに切り替えると350km
となります。本格的に走り込みの世界に入るときは
ウォーキングをジョグにスイッチすればよいでしょう。

 僕の場合連続して走る方法をとっておらず、原則
として1日置き、というスタンスです。時として連日
走る事もありますが、基本的にはあまりありません。
ですから、1度に走る距離が比較的長めなんですよね。

 大きな怪我せず1年を通じて走り込めた事はうれしい
ことであります。1月にはインフルエンザで2週間
走れませんでしたが、それ以外は週3回は走れたので
ありがたいことです。このまま来年も同じような間隔
で走るつもりです。

★めがきゅ〜な人★

01月 - 159.9
02月 - 226.1
03月 - 238.8
04月 - 214.4
05月 - 231.5
06月 - 212.6
07月 - 251.7
08月 - 233.1
09月 - 255.7
10月 - 280.8
11月 - 260.6    40.2
12月 - 284.6    55.6

2849.8km(jog)  95.8km(Walk)

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コメント

8月からいい感じで距離を踏めていますね。
怪我無く走れることが一番ですかね

来年もよろしくお願いします。

★Bacchusさん
 新年おめでとうございます。今年もいろいろとチャレンジ企画してください(笑)。チャレンジがある故に結構気合い入ってしまう部分もありますので出来るだけ参加したいと思います。

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