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2009年1月 7日 (水)

朝・夕:ウォーク、夜:ジョグ

 何故か新年になって朝ウォーキングをやるように
なってます・・・。っても、まだ2回くらいしか
やってません(苦笑)。ま、でも、これが定着して
暖かくなってくれば、朝ジョグにスイッチできる
かもしれません。

 そんな訳で、昨日は・・・

 朝:6時から1時間ウォーキング(6km)

 夕:子どもらと郊外の陸上競技場外周でかけ
   それぞれの自主トレ(僕は6.2kmウォーキング)

 夜:ややスピード走をジョグの中に入れて
   13.66km/58'17"00

 昨年とはちょっと違ってきている今月からの練習
です。朝ウォーキングと夜ジョグの組み合わせが
いい方向に向くといいんだけどな。

★めがきゅ〜な人★

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コメント

ウォーキングも含めて3部練ですか!
真似できないな・・・.
僕は昼休みジョグでも検討してみますw

★SAIJUNさん
 毎度です。3部練といってもウォーキングが2回ですからね。それほど負荷はないですよ。子どもらとの自主トレの時は芝生スタンド席の箇所のみダッシュをやっていました。芝生でのダッシュはなかなか面白いです。

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