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2009年2月21日 (土)

朝ジョグ

 朝ジョグ…久しぶりでした。朝ジョグは苦手なの
ですが、今朝はゆっくり走から入り、だいたい

 10km/50分

くらいかかりました。そのあたりから少しペースが
あがりましたが、それでも最終的には4.5分/kmまでは
いっていません。

 また花粉が飛び始める8時前には帰宅しておかないと
とんでもないことになるので、切り上げました。

 少し慣れたのでこれならペース上げなければ朝ジョグ
で20kmくらいまでならいけそうです。レースペース
だとまだ無理かな。

 月間300kmまであと60km切りました。いやはや
大変ですね、300kmは。天気もあるし距離や時間
をうまく組み立てないとなかなかできないです。
その分、今月はウォーキングトレーニングがほとんど
出来ていない。アップウォーキングかダウンウォーク
くらいしかやっていないな。280kmくらいまで落と
してその分、ウォーキングトレーニングの時間を
増やすか、それとも300kmにこだわるか・・・。
月間300km走っても、とりあえずは故障とかない
のでそれはそれでいいんですけどね。

★めがきゅ〜な人★

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