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2009年3月 8日 (日)

ロードジョグ

やっとロードに出る事ができました。ずっと土や草地
でのジョグでしたが、ロードに出てみました。痛めた
のは2/25、10日目にしてロードジョグ。スピードは
土と比べて全然違う。逆に膝の回りに疲れがある。
それだけ衝撃があるんでしょうね。1時間以内で切り
上げましたが、帰宅後はストレッチやアイシングをしま
した。

レースペースまで引き上げるのは1週間では少し
厳しいな。ま、この1週間はどういう調整がいいか、
あれこれ考えることが必要となってきました。

なんだかんだと言いながらも、3月の第1週は62km
ほど走ってます(苦笑)。スピードも距離もそれほど
ないんですが、

 『ちょこちょこジョグ』

ってな感じで、7日間中5日のジョグ。全く走れ
なかった訳ではないので、これはこれでよしとし
ましょうか。

★めがきゅ〜な人★

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コメント

土とアスファルトの衝撃の強さって全然違いますよね。足に不安を抱えている時は顕著にわかりますからね。
お互い土のコースがあるって事は恵まれてますね

やはり土や草地グランドのジョグは必要でしょうか。怪我していなくても時々やってみるのもあり、かな。LSDにちょうどいいですし。っても最近は2時間LSDはやらなくなってしまいました。また時間みつけてやってみよう。

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