少しは追い込んだぞ。
ゆるジョグするつもりが、その意識でいたのは
市街地コース（１周5.67km）３周まで…。４周目と
５周目はスイッチが入ってしまい、最後の周回は
4.5分／kmまで上げられるかどうか、なんて考えて
走ってしまいました。
１：31'16"96(5'30/km)
２：30'13"42(5'19/km)
３：28'41"40(5'03/km)
４：26'50"16(4'43/km)
５：25'05"84(4'25/km)
計28.35km／2h22m07s
30kmまで１km少々なんですが、さすがにバテました。
下準備せずに走り出してしまったので、このくらい
走れればいいかかな。平均するとキロ5分少しオーバー
するくらいですが、４周目（22km超）からBアップ
気味走ったので追い込んだ感じです。
★めがきゅ〜な人★
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