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2009年9月16日 (水)

1000m×6本

夕ジョグでをやってみました。城趾内堀をまず1周半
ジョグ。1周は約1.66km。1.4kmまでスタート地点
から200m置きに表示板があるのでそれを頼りにして
ます。

準備運動して1000mトライ。まずは4分を目指して
みたのですが、最初の1本めが

 3'38"85。やべ、ちょっと速すぎた!

2本めが3'29"38。スピードがおさまらない。3本め
以降から、

 3'36"38、3'37"95、3'38"29、3'37"40。

う〜む、どうやら最初の200mの入りで決まって
しまうようです。だいたい42〜43秒で入ってしまう
のがいけないみたい。キロ4分でいくには48秒で
いいわけですから、いずれにせよ速すぎたわけです。

あと1本くらいはできそうでしたが、まぁまたいつか
チャレンジしましょう。ちなみに、1000m走ったら
残りの約660mはジョグで繋げてみました。約4分
くらいのリカバリーでしょうか。短すぎず長過ぎず
で、ちょうど良い感じでした。

★めがきゅ〜な人★

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